雾霾天气如何预防呼吸道疾病_泰安人民医院
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雾霾天气如何预防呼吸道疾病
发布于:2014-11-10 20:09    文字:【】【】【

近期雾霾天气增多,呼吸科提醒您注意以下事项:

1、雾霾天气尽可能减少开窗次数,而晴天在上午十点至下午两点前可开窗通风半个小时;

2、外出可以戴上口罩。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤,并用淡盐水漱口,用湿棉签清理鼻腔,防止细菌或病毒传染给免疫力较弱的家人(老人或儿童);

3、饮食宜清淡,多喝水,少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果(如梨、枇杷、橙子、橘子等),这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。由于个体体质差异较大,人们在食用清肺食物时,要依据个人情况具体选用,食用时要了解清楚食物的属性与作用。梨、木耳、豆浆、白萝卜、绿豆、莲子心、穿心莲等都是不错的清肺食物;百合、葡萄、石榴、橙子、甘蔗、荸荠、柿子都是润肺佳品;藕、山药、阿胶、麦冬是养肺补气的佳品。针对肺部的不同表现,也可重点食用某些食物。例如,咳嗽较长时间,伴有乏力气短、大便稀溏者可多食山药;痰多、咳嗽伴有腹胀、便秘者可多食白萝卜;上焦心肺火盛者可多食莲子心、绿豆;口渴、干咳较甚者可多食石榴、橙子、甘蔗、荸荠、百合。

4、建议呼吸道疾病和心血管疾病的患者雾天最好不出门,晴天晨练时间也不宜过早,最好在九点之后;

5、如果已经有咳嗽症状。在合理用药的前提下,保证充足高质量的睡眠,避免过度饮酒、熬夜和不规律作息,保持心情舒畅!(张晓林)

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