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慢性疲劳综合征有哪些表现

发布时间:2015-03-21 16:01
  如果你从早上起床开始就有不快感,不愿出门;如果你经常莫名其妙地烦,坐立不安,思维混乱,记忆力衰退;如果你是经常熬夜的人,头脑不清爽,面部疼痛、紧绷,眼睛疲劳,避光怕光;如果你容易焦虑自卑、情绪低落,那你一定要当心,可能是患了慢性疲劳综合征。
  
  慢性疲劳综合征是亚健康的一种特殊表现,最爱找高学历和高收入的人群,它会使人体免疫功能低下,抗病能力下降,最终导致各种器质性病变。
  
  高学历高收入中年人易发病侯爱洁表示,慢性疲劳综合征早已存在几千年了,只是近几十年才被发现。这种病虽然有疲劳二字,但并不是干活累的,而是长期紧张压力下的产物。
  
  世界卫生组织的一项全球性调查表明,真正健康的人只占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人则处于亚健康状态。
  
  慢性疲劳综合征就是亚健康状态的一种特殊表现,是以持续或反复发作的严重疲劳(时间超过6个月)为主要特征的症候群,常见的伴随症状有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神症状。在高收入、有较高学历背景的三四十岁人群中类似症状较多。长期工作紧张、竞争压力大、情绪不稳定和负性生活事件,容易诱发慢性疲劳综合征。
  
  最大的危害是免疫功能下降虽然患有此病的人非常痛苦,但是却查不出身体那个器官有器质性病变,所以长年处于痛苦之中却经常不被身边的人认识和理解,被许多人认为是在装病,无病呻吟等等。
  
  慢性疲劳综合征对躯体最大的危害是免疫功能下降。如果长期得不到正确的治疗,必然会使人体免疫功能低下,抗病能力下降,破坏了防御疾病的天然屏障,为各种各样的疾病发生打开了通路,这也是导致各种器质性病变的根源所在。比如:过劳死,血液病,肝肾病,糖尿病,高血压以及恶性肿瘤等。
  
  慢性疲劳综合征对人情绪的危害常常表现为:情绪不稳,暴躁,易怒,焦虑,紧张,恐惧等,有时自己浑然不觉或难以控制。这些异常情绪的存在,可以导致失眠多梦,消化不良等。由于情绪受到影响,进一步也会导致意志的受损,导致意志薄弱,犹豫不决,效率降低,甚至放任自流,失掉控制能力,养成不良嗜好,产生某些不良行为。
  
  同时,慢性疲劳综合征患者容易注意力不集中,短时记忆差,削弱思辨能力和推理能力等。
  
  多做运动心灵减负1、对于高危人群而言,应避免长时间劳累和精神负担过重。
  
  2、调整生活习惯,推荐有规律、有计划的日常生活安排,尤其要养成良好的睡眠卫生习惯。
  
  3、每周至少三次有氧运动,每次持续0.5-1小时。
  
  4、保持良好心情最重要。唱歌和跳舞,既能锻炼身体又使人有好心情。
  
  5、如果有明确的慢性疲劳综合征,推荐适当使用低剂量的三环类抗抑郁药。


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